НОВОСТИ ДНЯ: Больное горло - не повод отказываться от мороженого, считает Супрун  В Полтаве авто влетело в подземный переход, есть погибший  В Украине проведут пробную перепись населения  Пятая смерть от ботулизма за год: Минздрав предупреждает об опасности   Антонов будет производить самолеты совместно с "дочкой" Boeing  Заморозка до зимы: как правильно запечатать продукты в лед  Укроборонпром объяснил, какую технику "сняли" блогеры из Харькова все новости дня
Жизнь и Стиль
Общество
10.07.2018 5481

5 привычек, которые ненавидит наш позвоночник

Узнайте как облегчить нагрузку на спину.

Ротация и смещение позвоночных дисков происходит через неравномерное распределение нагрузки. Защемление нервных окончаний и острые боли – могут быть следствием повседневной рутинной работы, делая которую мы невольно калечим нашу спину.

1) Ортопеды говорят, что одним из ежедневных действий, способных нанести существенный урон позвоночнику – мытье посуды. У человека, наклонившего голову в раковину, не редко страдают межпозвоночные диски грудного отдела. Тело находится в неестественном положении и согнуто, при этом существенная нагрузка припадает на руки. Как следствие, могут возникнуть неприятные ощущения в районе лопаток.

2) Как быть в такой ситуации: осуществляя подобную процедуру, рекомендуется согнуть одну ногу и подставить под нее какой-либо предмет, например, стул.

3) Негативное последствия для позвоночника оказывает ношение сумок и рюкзаков всегда в одном положении и на одном плече. В случаи с женской сумочкой необходимо менять плечи. Рюкзак же носить только с условием чередования на оба плеча.

4) Не ленитесь вставать на стул, когда пытаетесь достать что-либо тяжелое с верхних полок. Если массивный предмет оказывается у вас в вытянутых к верху руках, то даже небольшое движение способно повредить позвоночные диски.

5) Развитие грыжи и повреждение отдельных позвонков может вызвать большая нагрузка. Поднимать тяжести нужно правильно: строго на немного согнутых коленях. Если у вас есть необходимость в ношении тяжелой сумки, то постарайтесь груз распределять равномерно.

Оценка материала:

5.00 / 2
5 привычек, которые ненавидит наш позвоночник 5.00 5 2
Жизнь и Стиль / Общество
10.07.2018 5481
Еще материалы раздела «Общество»