НОВОСТИ ДНЯ: Больное горло - не повод отказываться от мороженого, считает Супрун  В Полтаве авто влетело в подземный переход, есть погибший  В Украине проведут пробную перепись населения  Пятая смерть от ботулизма за год: Минздрав предупреждает об опасности   Антонов будет производить самолеты совместно с "дочкой" Boeing  Заморозка до зимы: как правильно запечатать продукты в лед  Укроборонпром объяснил, какую технику "сняли" блогеры из Харькова все новости дня
Жизнь и Стиль
Общество
12.07.2018 673

ТОП-3 полезных продуктов для завтрака

Идеальный завтрак должен состоять из злаков, которые нам дают энергию, из молочных продуктов, которые богаты белками и минералами, из фруктов, которые содержат множество витаминов и полезных веществ.

А как же, лучше всего, употреблять эти продукты?

Фрукты и ягоды

Из фруктов и ягод, лучше всего, приготовить фруктовый салат или же выдавить сок. В зимнее время кушайте сухофрукты.

Молочные продукты

Отдайте предпочтение кисломолочной продукции с живыми культурами и минимумом добавок. Обратите внимание на творог, а еще очень хорош сыр - он лидер по содержанию белка и кальция, к тому же, легко усваивается.

Злаки

Хороши каши из неочищенных и нешлифованных круп - это сложные углеводы, которые медленно усваиваются и дают чувство сытости на долгое время. Ржаной или цельнозерновой хлеб - он снабжает нас минеральными солями, клетчаткой и углеводами. Хлопья и мюсли, которые также богаты углеводами и минералами.

Оценка материала:

5.00 / 2
ТОП-3 полезных продуктов для завтрака 5.00 5 2
Жизнь и Стиль / Общество
12.07.2018 673
Еще материалы раздела «Общество»