Врачи посоветовали как уберечься от летней жары

Во время летней жары люди с хроническими заболеваниями должны тщательно следить за состоянием здоровья. В целом врачи советуют изменить режим дня и не находиться на солнце длительное время.

Об этом сообщает Укринформ со ссылкой на главного врача Киевского городского Центра здоровья Отто Стойка.

"Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, другими хроническими заболеваниями и в состоянии восстановления после заболеваний следует быть осторожными, тщательно контролировать показатели своего здоровья, в частности артериальное давление и пульс, консультироваться с врачом относительно режима приема лекарств, питания, питьевого режима. По возможности - изменить режим дня (раньше ложиться спать и просыпаться раньше), стараться находиться на открытом солнце с утра до 11-12 часов, или ближе к вечеру, после 16 часов. Заранее продумывать свой наряд - подбирать и светлую, удобную, не облегающую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), которая не затрудняют испарение влаги", - отметил Стойка.

Врач также отмечает, что разница между температурой на улице и в помещении, где работает кондиционер, не должна превышать 10 градусов.

"Не соблюдая этого правила разницы в 10 градусов, очень легко подхватить насморк, а в худшем случае - пневмонию или радикулит", - предостерегает врач.

Также помогут пережить жаркие времена влажная уборка помещения, увлажнение воздуха и т.п.

Особое внимание во время жары нужно уделить детям, в том числе прогулки лучше перенести на утреннее или вечернее время, обеспечить ребенку неограниченное питье (вода, свежевыжатые соки, компоты комнатной температуры), одевать в легкую светлую одежду. Младенцам нужно чаще менять подгузники. Также врач советует поддерживать грудное вскармливание, которое, по его словам, утоляет жажду.

В целом, по возможности, нужно чаще принимать водные процедуры. В течение дня взрослому человеку нужно выпивать не менее 2,5 - 3 л жидкости.