«Ранок з Україною»: эксперты рассказали, как избавиться от последствий праздников

Выходные в хорошую погоду – прекрасная возможность провести последние летние дни на природе вместе с семьей и друзьями. И важно, чтобы после этого отдыха, как говорится, не понадобился дополнительный.

Тяжелая пища и алкоголь вызывают не самые лучшие реакции у нашего организма, и одна из них хорошо известна как похмелье. Прежде всего эксперты советуют различать симптомы похмелья, ведь с легкими проявлениями можно справиться и самостоятельно.

«Нужно принять спазмолитик, пить много щелочной воды, можно и нужно выходить на прогулку, есть легкую пищу», – рассказывает нарколог Владислав Сова в эфире канала «Украина».

Кстати, только прогулкой можно не ограничиваться. Во время занятий спортом или даже утренней зарядки – вместе с потом выходят токсины.

«Больше двигайтесь, то есть, если до этого вы сидели в офисе, но хотите, чтобы быстрее эта интоксикация из вас вышла, пейте воду, не делайте перекусов и двигайтесь», – советует консультант-диетолог Яна Кравченко в программе «Ранок з Україною».

А если совсем не получается избавиться от похмелья, народная мудрость гласит – выпейте рассола. И это абсолютно правильно.

«Свеженький рассол может сыграть важную роль, так как его можно использовать, как пробиотик», – комментирует Яна Кравченко.

Также действенными народными методами являются: контрастный душ – изменение холодной и теплой воды гораздо быстрее взбодрит, чем просто умывание ледяной водой. Плюс, это не будет дополнительным стрессом для организма. На помощь также придет апельсиновый сок, особенно свежевыжатый. Он поможет поднять уровень сахара в крови и облегчит симптомы. Другие фруктовые соки также пригодятся. Они содержат фруктозу, а еще ускоряют выведение токсинов. Дополнительные витамины не помешают организму, ведь накануне они тратились быстрыми темпами.