Как быстро привести себя в форму: советы от OLEYNIK

Вадим делится основными принципами своего питания.

Не переедать! Многие люди систематически неправильно питаются. Утром не завтракают, в обед едят кое-как, зато вечером приходят домой и тогда уже отрываются. У меня все наоборот. Вечером после 18 я вообще стараюсь не есть или ужинаю чем-то легким вроде салата. Эта привычка осталась с тех времен, когда я профессионально занимался футболом. У нас было по две тренировки в день. Я так уставал, что, когда вечером приходил домой, часто просто забывал поесть.

Рис и гречка – лучшие продукты в случае, если нужно быстро привести себя в форму. К этому гарниру я обычно добавляю вареную курицу. Плюс салат. И никаких диет. Они приводят к срывам, плохому настроению и снижению работоспособности.