НОВИНИ ДНЯ: У Міноборони роз'яснили оновлений процес мобілізації згідно з новим законопроєктом  Нові акцизні ставки на сигарети в євро є важливою євроінтеграційною вимогою, - експерт  Україну знову накриє дощ і сильний вітер: прогноз погоди на 29 березня  Експерт пояснив, чому ЗСУ важливо бити по аеродромах РФ на окупованих територіях  Наступ Росії: генерал Годжес оцінив, чи реальний прорив окупантів вглиб України  Заява Макрона про відправку військ в Україну розлютила чиновників Вашингтона, - Вloomberg  В Києві очікуються сильні пориви вітру: містянам дали важливі порадивсі новини дня
Життя та Стиль
Спорт
27.02.2021 6430

2 лучших упражнения с гирями

Гиревой спорт — лекарство от хилости и ожирения. Американский силач и основатель одного из спортивных порталов США Павел Цицоулин проанализировал все популярные упражнения с гирями.

И сегодня он нам расскажет о двух самых толковых.

№1 Хочешь накачать мышцы плеч, спины и трицепсы — поднимай гирю над головой. Совет: начинай с медленного темпа, если не желаешь травмироваться.

 54c8d3a0339aab8b1bbf586b8d58504f_24.05.18_1

№2 Следующее упражнение поможет повысить силу и накачать пресс. При этом каждую минуту будешь терять по 14 ккал. Ученые из Университета Висконсина так увлеклись этим занятием, что даже приравняли его к бегу со скоростью 9 км / час. Мол, оба вида спорта одинаково помогают худеть.

 e94c7f67cca245f603c0e9e9ca0fe5cf_24.05.18_1

Оценка материала:

4.75 / 4
2 лучших упражнения с гирями 4.75 5 4
Життя та Стиль / Спорт
27.02.2021 6430
Еще материалы раздела «Спорт»