10 продуктов, которые помогают сбросить вес

Увы, наука еще не придумала такого чудодейственного средства, но вот некоторые продукты из твоего меню вполне помогут в борьбе с лишним весом.

1. Тыква

Эта ягода и ее семена – источник каротиноидов. Которые имеют такое же действие, как антиоксиданты – защита организма от вредных радикалов. Употребление тыквы замедляет старение клеток и благоприятно сказывается на внешнем виде. Вместе с тем, тыква отлично действует на процессы метаболизма и способствует лучшему перевариванию, а значит и очистке организма. Она богата клетчаткой и низкокалорийна.

2. Хурма

Хурма – в тройке лидеров полезных фруктов. Она отлично подходит для чистки организма и разгрузочных дней в зимний период, когда рацион питания худеющих достаточно скуден. Еще хурма действует как успокоительное средство и придает свежести твоей коже.

3. Грейпфрут

Диетологи считают, что при верном питании грейпфрут в рационе худеющего способен помочь сбросить дополнительно до килограмма в неделю. Этот цитрусовый фрукт снижает уровень инсулина, что сказывается на аппетите – зверски все время что-то есть уже не хочется и ты с чистой головой можешь тщательно продумывать меню. Еще в грейпфруте содержится наргинин, который ускоряет обмен веществ.

4. Авокадо

Этот фрукт содержит мало углеводов и много калорий, и чувство сытости от него надолго. В нем множество полезных и легкоусваиваемых жиров и питательных веществ. К тому же авокадо очень нейтрален по вкусу и его можно добавить практически в любое блюдо, тем самым сэкономив суточные калории.

5. Репа

Репа по содержанию питательных веществ, калорийности и сытости приравнивается к картофелю, но крахмала и углеводов в репе на порядок меньше, что делает ее более диетическим продуктом. Еще один жиросжигательный плюс репы – высокое содержание в ней серы, которая повышает тонус и дает больше энергии для сжигания калорий.

6. Шампиньоны

В них гораздо больше белка и аминокислот, чем в мясе, а калорийность гораздо ниже. Белок помогает сжигать жиры и использует для своего переваривания гораздо больше ресурсов организма, а значит тело теряет гораздо больше калорий.

7. Свекла

В этом овоще присутствует вещество бетаин, которое окисляет жировые клетки, истончая их и постепенно умерщвляя. Параллельно этому происходит процесс активации метаболизма и ускоряется обмен веществ.

8. Тунец

Если употреблять консервированный тунец в собственном соку, а не в масле или жирном маринаде, с овощами и фруктами вместо перекуса – то можно добиться стабильного снижения веса в течение нескольких дней. В самом тунце очень мало жира и очень много белка.

9. Какао

Какао, по наблюдению диетологов, очень быстро и надолго насыщает, поэтому исключать его из своего рациона не следует. Конечно, лучше избегать какао как составляющего калорийный десертов. Как бонус – какао улучшает настроение и защищает кожу от ультрафиолета.

10. Уксус

Уксус на самом деле способствует укрощению аппетита и быстрому насыщению. Эта приправа обладает гликемическим эффектом, а значит после употребления уксуса в крови падает уровень сахара или остается на прежнем нормальном уровне, а потому вспышек неконтролируемого голода не возникает.