5 самых полезных напитков для женщин

И если с едой все более-менее понятно, то как улучшить самочувствие с помощью напитков?

Помимо обычной чистой воды, которую следует пить в достаточном количестве, добавьте в свой рацион эти напитки. Какой эффект каждый из них окажет на ваш организм - читайте в нашем небольшом обзоре.

Зеленый чай с мятой

Зеленый чай – источник множества антиоксидантов, которые помогают организму бороться с вредным влиянием окружающей среды, сохраняя красоту и свежесть в первую очередь кожных покровов. Также чай содержит фитоэстрогены – растительные гормоны, которые нормализуют работу женской гормональной системы и снижают риск развития онкологических опухолей.

Зеленый чай с мятой мягко успокаивает и налаживает сон, а глубокий спокойный сон, как известно, – залог отличного внешнего вида и умеренного аппетита. Мята также улучшает пищеварение и повышает метаболизм. Она способна выступить мягким болеутоляющим средством и способом снизить тревожность и раздражительность.

Какао

Какао отлично поднимает иммунитет и укрепляет весь организм. Этот напиток повышает уровень гемоглобина в крови, ведь содержание железа в нем гораздо больше. чем в некоторых овощах и фруктах. Какао бодрит, подобно кофе, повышает настроение и положительно сказывается на работе сердца. Несмотря на ограничения употребления какао тем, у кого есть заболевания поджелудочной железы, печени и почек, какао нужно употреблять хотя бы изредка.

Соки с витамином С

Соки – источник витаминов и фруктозы, необходимых для энергии. К тому же они являются вашим основным поставщиком витамина С, который является антиоксидантом поддерживает красоту кожи, предупреждает раннее старение, освежает и укрепляет иммунитет. Особенно полезны соки цитрусовых фруктов и красных ягод, в них содержание витамина С максимально.

Кефир

Здоровье и красота начинаются внутри, и немаловажно, в каком состоянии ваше пищеварение. Кефир окажет благоприятное воздействие на органы ЖКТ, заселит кишечник нужными бактериями, улучшит состояние волос и кожи, а также предупредит такое неприятное заболевание у женщин, как молочница

Томатный сок

Свойства томатов оказывать противораковое влияние на организм известно давно. Благодаря ликопину, который содержат томаты, можно оказать мощную профилактическую поддержку организму от этого недуга. Выпивайте стакан сока в день – этого будет достаточно.

Будьте здоровы!