Проста та швидка страва: варіанти корисних начинок для лаваша

Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику як заготовку: Пише ТСН. 

• варене куряче або індиче філе;
• нежирні тверді сири;
• знежирений сир;
• смажені гриби;
• овочі;
• будь-яка зелень;
• риба (особливо філе з нежирних сортів);
• хумус;
• маринована цибуля;
• часник (трохи);

Варіанти:

• Кисломолочний сир + зелень + часник;
• Курка + листя салату + помідор + діжонська гірчиця.
• Риба + свіжий огірок + зелень + кілька крапель лимонного соку.
• Консервований тунець у власному соку + листя салату + свіжий огірок + помідор + болгарський перець.
• Вершковий сир (нежирний) + курка/індичка+ зубчик часнику
• Кисломолочний сир + банан

Як спеції в начинці рекомендовано використовувати мелений чорний перець і сіль. В начинку найкраще додавати олію, наприклад оливкову. Будьте здорові та не сумнівайтесь в тому, що вже зовсім скоро ми повернемось до нормального життя. Бережіть себе!

Більше порад про здорове харчування читайте на сторінці Світлани Фус facebook.com/svetlanafus