<
НОВИНИ ДНЯ: Підморгування Путіну і торгівля українськими територіями: чого очікувати від Трампа, якщо він стане президентом  Спека в Україні піде на спад, але не скрізь: синоптики дали прогноз на вихідні  Уряд пропонує збільшити військові видатки на 500 млрд гривень: на що підуть кошти  Чи відступить спека у найближчі 10 днів: з'явився прогноз  17 липня спека до +39°, подекуди пройдуть дощі  Кияни пережили ще один найспекотніший день в історії спостережень  В Україні 17 липня буде найспекотніший день року: прогнозвсі новини дня
Життя та Стиль
Суспільство
16.05.2023 1048

Чому потрібно їсти редиску: чим корисний овоч для організму

Корисні, лікувальні властивості редиски, яким чином та кому вона може нашкодити. Пише ТСН. 

Чим корисна редиска

  • У редисці багато рослинної клітковини, ефірних олій, вітамінів групи B та РР, мікро- та макроелементів, таких як калій, кальцій, фосфор, магній, залізо.
  • Редиска зміцнює імунітет. Завдяки наявності великої кількості ефірних олій (зокрема, гірчичної) редис зігріває, покращує кровообіг, тому корисний у разі застудних, вірусних захворюваннях, кашлю.
  • Свіжа редиска – справжняє джерело вітамінів, яких багатьом не вистачає на початку весни. Тим, хто регулярно їсть редис і загалом збалансовано харчується, можна не побоюватися авітамінозу.
  • Редиска допомагає контролювати тиск. Вміст вітаміну PP, калію та магнію робить редис корисною для зміцнення судин, зниження артеріального тиску.
  • Через низьку калорійність редис корисний у разі ожиріння, надмірної ваги, що опосередковано сприяє також зниженню тиску та покращенню холестеринового обміну.
  • Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Високий вміст клітковини та води допомагає роботі кишківника у разі закрепів.
  • Редиска корисна для нервової системи - вітаміни групи В нормалізують роботу головного мозку та периферичної нервової системи.

Редиска для схуднення

Такі овочі як редиска через їхню низьку калорійність називають продуктами з «негативною» калорійністю. До них належать також зелень, салати, селера, броколі. Ці продукти так називаються через те, їхня калорійність настільки невелика, що організм може витрачати більше енергії на їх перетравлення, ніж отримує її під час споживання

Крім цього, в редисці багато води та клітковини, а це поєднання дозволяє нормалізувати травлення і позбутися затримки зайвої рідини в організмі.

В яких випадках редиска може нашкодити

Чим може нашкодити редиска, так це тим, що через високий вміст ефірних олій може дратувати слизову. Ефірні олії з одного боку корисні, з іншого, у декого можуть погіршити травлення. Тому рекомендується стежити за тим, як організм реагує на редис.

У деяких випадках можлива індивідуальна нестерпність до редиски.

Під час загострення захворювань печінки, підшлункової залози, шлунково-кишкового тракту редиску краще не споживати.

Користь редиски для жіночого здоров'я

Вживання редиски запобігати розвиткові ракових захворювань, підтримує здоров'я матки, підвищує настрій, запобігає розвитку варикозу. Овоч покращує обмін речовин, допомагаючи боротися із зайвою вагою, формує здорову мікрофлору кишківника, позбавляє від закрепів, сприяє виведенню зайвого холестерину, розріджує кров. Маски з редиски зволожують шкіру, покращують вирівнюють колір обличчя.

Користь редиски для чоловіків

  • Редиска знижує ризик розвитку низки ракових захворювань, попереджає таке чоловіче захворювання як аденома простати.
  • Споживання овоча покращує якісний склад сперми, підсилює статевий потяг.
  • Редиска зміцнює організм, ефективно очищаючи його від накопичення шлаків і токсинів.
  • Зміцнює кісткову основу і м'язову тканину спортсменів і тих, хто займається фізичною працею.
  • Завдяки саліцилатам  редиска може нейтралізувати біль і напругу в м'язах після тренування.

Оценка материала:

5.00 / 1
Чому потрібно їсти редиску: чим корисний овоч для організму 5.00 5 1
Життя та Стиль / Суспільство
16.05.2023 1048
Еще материалы раздела «Суспільство»