НОВИНИ ДНЯ: Легкий смачний салат з пекінської капусти "по-китайськи"  Як змінилося ставлення українців до Зеленського: результати соцопитування  Буданов зробив оптимістичну заяву щодо війни в Україні  Зеленський заявив, що поступки Росії підтримує лише 1% українців  Сирні вафлі з ковбасою: швидкий рецепт сніданку  Зеленський після переговорів з Рютте: не можна дати Путіну знову всіх обдурити  Подарунок Путіну: переговори в Саудівській Аравії - чи пішов Трамп на поступки Росіївсі новини дня
Прес-релізи
Товари та послуги
17.07.2023 407

Все, що ви хотіли знати про вітамін Д

Дефіцит вітаміну Д викликає широкий перелік проблем зі здоров'ям. Речовина відповідає за зростання, міцність кісток, підтримує міцний імунітет, нормалізує роботу ЦНС та гормональної системи. Приймати вітамін D можна в лікувальних та профілактичних дозах – все залежить від індивідуальних показань. Якщо ви шукаєте перевірений препарат на українському ринку, зверніть увагу на вітамін «Олідетрим» польського бренду «Польфарма». Він виготовляється із застосуванням сафлорової олії, що підвищує засвоюваність активної речовини, у різних дозах для дітей та дорослих. Вибирайте найкраще для свого здоров'я.

Роль вітаміну Д

Речовина впливає на:

- густина кісток, здатне знижувати ризики розвитку остеопорозу;
шанси появи злоякісних пухлин;
здоров'я серця та судин;
психоемоційне тло у чоловіків, жінок, дітей;
рівень запальних реакцій у організмі.

Оскільки вітамін Д відноситься до жиророзчинних, якість його засвоєння залежить від здатності кишківника поглинати жири. Для підвищення ефективності приймання варто вибирати препарат у вигляді олійного розчину – такий, як «Олідетрим». Форма випуску – розчин (краплі) та капсули на олійній основі. Також вітамін Д синтезується самостійно під дією сонячних променів, але для цього потрібно бувати на вулиці в теплу погоду з 11 до 15 (найнебезпечніший час) і не використовувати СПФ. Простіший і безпечніший спосіб підтримки оптимального рівня вітаміну Д – приймання добавок.

Про раціон та масу тіла

Вітамін Д можна отримувати з продуктів. Його багато у морепродуктах, жирній рибі, яйцях, деяких овочах. Проблема в тому, що розрахувати вміст вітаміну в порції складно, а за значних дефіцитів поліпшення ситуації можна чекати довго. Тож для швидких виражених покращень варто приймати добавки, але на майбутнє бажано скоригувати раціон.

Ожиріння відносять до метаболічних порушень, ризики його розвитку підвищують дефіцити вітаміну Д. Зворотний бік: що вище маса тіла, то більше речовини перебуває ні у крові, а у жирових клітинах, депонуючись ними. Тому пацієнтам з ожирінням часто призначають збільшені дози вітаміну.

Популярні питання

Вітамін Д дуже важливий для організму дорослої та дитини. Але на ранніх стадіях дефіцитів характерної симптоматики може бути, вона з'являється при серйозних порушеннях. Основний метод контролю – здавання аналізу на вітамін Д.

Коли показано приймання добавок

Дефіцитом європейська школа вважає показник нижчим за 30 нг/мл вітаміну Д, американська – до 50 нг/мл. За відповідних показників варто починати приймання добавок.

Від чого залежить дозування

Від віку, поточних дефіцитів, маси тіла та інших параметрів. Саме тому підбирати дозування має лікар. Засвоюваність вітаміну Д залежатиме від роботи шлунково-кишкового тракту та ще десятка інших факторів, тому при прийманні добавок теж потрібно здавати аналізи.

Як часто рекомендовано передавати маркери

Якщо потрібних результатів досягнуто, кожні 3 місяці варто робити повторні аналізи контролю за ситуацією. Докладніше про все розповість лікар.

При достатньому перебуванні на сонці потрібно пити вітамін чи ні

Отримати вітамін Д природним шляхом можна, але складно, плюс у цьому випадку рівень може бути низьким. Якщо стоїть завдання підвищити вміст речовини в крові, краще прийматиме її окремо.

Дітям теж потрібний вітамін Д?

Так, згідно з рекомендаціями ВООЗ масляний розчин дають усім малюкам до 2 років. Після цього віку приймання вітаміну здійснюється за показаннями.

Оценка материала:

5.0 / 2
Все, що ви хотіли знати про вітамін Д 5.00 5 2
Прес-релізи / Товари та послуги
17.07.2023 407
Еще материалы раздела «Товари та послуги»
  • Оплата за газ онлайн: усе, що потрібно знати споживачам Оплата за газ онлайн: усе, що потрібно знати споживачам

    Починаючи з 2020 року всі українці, що є побутовими споживачами, отримують дві платіжки за газ. Одну — за споживання, другу — за транспортування блакитного палива. Наразі сплатити будь-який рахунок можна онлайн, не виходячи з дому. Які тарифи діють сьогодні та який спосіб оплати є найзручнішим, далі розповімо детально.

  • Коли і як видаляють папіломи Коли і як видаляють папіломи

    Папіломи належать до доброякісних новоутворень, які з’являються на шкірному покриві людини. Мають вигляд потовщення бородавкового типу, розташованого на тонкій ніжці. Формуються зі шкірного епітелію. Колір утворення може бути рожевим або коричневим, а розміри досягають 1-8 мм. Основною причиною виникнення є вірус папіломи людини (ВПЛ). Передача можлива різними шляхами, включаючи контактно-побутовий та статевий. Видалення папілом проводять для запобігання можливого пошкодження і подальшого інфікування. Ще однією причиною позбавитися від новоутворення є відновлення естетики шкіри.

  • Топ-7 добавок для чоловічого здоров'я Топ-7 добавок для чоловічого здоров'я

    Підтримання міцного здоров’я багато в чому залежить від збалансованого харчування та регулярної фізичної активності. Проте сучасний ритм життя, обмеження в раціоні та дефіцит корисних речовин можуть ускладнювати отримання всіх необхідних елементів з їжі. Саме тому багато чоловіків можуть отримати все необхідне тільки вживаючи біологічні добавки для чоловіків. Це дуже актуально, оскільки чоловіки часто вживають більше м’яса й картоплі, але менше овочів і фруктів, ніж жінки.

  • Сироватки для обличчя: секрет молодості та сяйва шкіри Сироватки для обличчя: секрет молодості та сяйва шкіри

    Сучасний догляд за шкірою вже давно вийшов за рамки звичайного зволоження. Якщо ви прагнете отримати максимальну ефективність, глибоке живлення та помітний результат, саме час додати до своєї рутини сироватку для обличчя. Ці концентровані засоби здатні творити дива, надаючи шкірі гладкість, зволоження, пружність та рівний тон. Головне — обрати якісний продукт, який дійсно працює.

  • Піца для фітнес-ентузіастів: Насолоджуйтесь улюбленою стравою без шкоди для форми Піца для фітнес-ентузіастів: Насолоджуйтесь улюбленою стравою без шкоди для форми

    Піца — це одна з найпопулярніших страв у світі. Її універсальність, смачна текстура та різноманіття інгредієнтів роблять її безсумнівним фаворитом у багатьох людей. Проте серед фітнес-ентузіастів часто виникає питання: чи можна залишатися у формі, продовжуючи насолоджуватись цією смачною стравою? Здавалося б, піца, з її високим вмістом калорій і вуглеводів, не має жодного місця у раціоні тих, хто прагне до ідеального тіла. Але, як показує досвід багатьох спортсменів, існують способи зробити піцу більш корисною та збалансованою, не відмовляючись від її смаку та задоволення.