НОВИНИ ДНЯ: Чому Зеленський бачить у Трампі шанс на завершення війни: The Telegraph дізнався деталі  "Довгі Нептуни" та 30 тисяч дальнобійних дронів: Зеленський розповів про українську зброю  Похолодання в Україні: синоптик розказав, де температура впаде до "мінусів"  У четвер Україні прогнозують погіршення погоди: дощ, сніг та ожеледицю  В Україні 20 листопада буде вітряно, на заході - похолодання та дощ із мокрим снігом  Потепління до +14, але ненадовго: синоптикиня озвучила прогноз погоди в Україні на 19 листопада  Зима близько: де в Україні чекати на сніг в понеділоквсі новини дня
Прес-релізи
Товари та послуги
17.07.2023 352

Все, що ви хотіли знати про вітамін Д

Дефіцит вітаміну Д викликає широкий перелік проблем зі здоров'ям. Речовина відповідає за зростання, міцність кісток, підтримує міцний імунітет, нормалізує роботу ЦНС та гормональної системи. Приймати вітамін D можна в лікувальних та профілактичних дозах – все залежить від індивідуальних показань. Якщо ви шукаєте перевірений препарат на українському ринку, зверніть увагу на вітамін «Олідетрим» польського бренду «Польфарма». Він виготовляється із застосуванням сафлорової олії, що підвищує засвоюваність активної речовини, у різних дозах для дітей та дорослих. Вибирайте найкраще для свого здоров'я.

Роль вітаміну Д

Речовина впливає на:

- густина кісток, здатне знижувати ризики розвитку остеопорозу;
шанси появи злоякісних пухлин;
здоров'я серця та судин;
психоемоційне тло у чоловіків, жінок, дітей;
рівень запальних реакцій у організмі.

Оскільки вітамін Д відноситься до жиророзчинних, якість його засвоєння залежить від здатності кишківника поглинати жири. Для підвищення ефективності приймання варто вибирати препарат у вигляді олійного розчину – такий, як «Олідетрим». Форма випуску – розчин (краплі) та капсули на олійній основі. Також вітамін Д синтезується самостійно під дією сонячних променів, але для цього потрібно бувати на вулиці в теплу погоду з 11 до 15 (найнебезпечніший час) і не використовувати СПФ. Простіший і безпечніший спосіб підтримки оптимального рівня вітаміну Д – приймання добавок.

Про раціон та масу тіла

Вітамін Д можна отримувати з продуктів. Його багато у морепродуктах, жирній рибі, яйцях, деяких овочах. Проблема в тому, що розрахувати вміст вітаміну в порції складно, а за значних дефіцитів поліпшення ситуації можна чекати довго. Тож для швидких виражених покращень варто приймати добавки, але на майбутнє бажано скоригувати раціон.

Ожиріння відносять до метаболічних порушень, ризики його розвитку підвищують дефіцити вітаміну Д. Зворотний бік: що вище маса тіла, то більше речовини перебуває ні у крові, а у жирових клітинах, депонуючись ними. Тому пацієнтам з ожирінням часто призначають збільшені дози вітаміну.

Популярні питання

Вітамін Д дуже важливий для організму дорослої та дитини. Але на ранніх стадіях дефіцитів характерної симптоматики може бути, вона з'являється при серйозних порушеннях. Основний метод контролю – здавання аналізу на вітамін Д.

Коли показано приймання добавок

Дефіцитом європейська школа вважає показник нижчим за 30 нг/мл вітаміну Д, американська – до 50 нг/мл. За відповідних показників варто починати приймання добавок.

Від чого залежить дозування

Від віку, поточних дефіцитів, маси тіла та інших параметрів. Саме тому підбирати дозування має лікар. Засвоюваність вітаміну Д залежатиме від роботи шлунково-кишкового тракту та ще десятка інших факторів, тому при прийманні добавок теж потрібно здавати аналізи.

Як часто рекомендовано передавати маркери

Якщо потрібних результатів досягнуто, кожні 3 місяці варто робити повторні аналізи контролю за ситуацією. Докладніше про все розповість лікар.

При достатньому перебуванні на сонці потрібно пити вітамін чи ні

Отримати вітамін Д природним шляхом можна, але складно, плюс у цьому випадку рівень може бути низьким. Якщо стоїть завдання підвищити вміст речовини в крові, краще прийматиме її окремо.

Дітям теж потрібний вітамін Д?

Так, згідно з рекомендаціями ВООЗ масляний розчин дають усім малюкам до 2 років. Після цього віку приймання вітаміну здійснюється за показаннями.

Оценка материала:

5.00 / 2
Все, що ви хотіли знати про вітамін Д 5.00 5 2
Прес-релізи / Товари та послуги
17.07.2023 352
Еще материалы раздела «Товари та послуги»
  • Гарячі ідеї що можна замовити поїсти додому Гарячі ідеї що можна замовити поїсти додому

    Не бажаєте витрачати час на приготування вечері? Поспішаєте додому з роботи й хочеться чогось смачненького? Запланували вечірку або посиденьки з друзями? В кожному з цих випадків кращим рішенням буде замовити улюблені справи додому. Це може бути піца, суші, WOK або навіть італійська кухня. Різноманіття страв для доставки вражає настільки, що кожен зможе вдовольнити свої смакові вподобання.

  • Какие виды блесен существуют и для каких видов рыбы они предназначены? Какие виды блесен существуют и для каких видов рыбы они предназначены?

    Узнайте о различных видах блесен для рыбалки и подберите оптимальные приманки для ловли щуки, судака, форели и других рыб. Получите советы по технике использования блесен.

  • Усе що вам потрібно знати про суші сети Усе що вам потрібно знати про суші сети

    Більшість людей в японських ресторанах вважають за краще замовляти суші сети, оскільки це вигідно. Читайте в чому особливості суші сетів, а також як їх правильно вибирати.

  • Бюджетні навушники: як отримати якісний звук за доступними цінами Бюджетні навушники: як отримати якісний звук за доступними цінами

    Музика, фільми, подкасти, голосові повідомлення та дзвінки – невіддільні супутники нашого щоденного життя. Вдома всі звукові повідомлення можна послухати просто з телефону, а от в суспільстві варто користуватися навушниками. По-перше, так ми поважаємо особистий простір інших людей, а по-друге, так звук набагато кращий. Але якщо подивитися ринок, може здатися, що вся аудіотехніка – дороге задоволення. Спішимо спростувати цей міф: навіть з обмеженим бюджетом можна знайти якісні та довговічні навушники.

  • Як доглядати за хромованими дисками Як доглядати за хромованими дисками

    Багато автовласників прагнуть змінити щось у стандартній комплектації транспортного засобу, щоб виділити його в жвавому потоці машин. Одним з цікавих рішень для тюнінгу є встановлення стильних коліс — наприклад, можна купити диски R14 нестандартного дизайну. Завдяки хромованому покриттю ці моделі мають набагато ошатніший вигляд і загалом змінюють автомобіль на краще. У статті ми розповімо, як правильно доглядати за хромованими колесами.