Проста та швидка страва: варіанти корисних начинок для лаваша

На жаль, зараз ми стикаємося з частими сиренами, якими не можна нехтувати. І деколи в бомбосховищах необхідно провести не одну годину. Та однаково ми мусимо їсти і підтримувати організм навіть у таких умовах, розповідає дієтологиня Світлана Фус.

f7a2acec4081a61fafe2bd2ae687c31d_05.02.24

Вже всі зрозуміли, що сирени лунають по декілька разів щодня в багатьох містах країни. Одним із варіантів швидкого перекусу може бути лаваш з начинкою. Пише ТСН.

Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику як заготовку:

варене куряче або індиче філе;
нежирні тверді сири;
знежирений сир;⁣
смажені гриби;
овочі;⁣
будь-яка зелень;
риба (особливо філе з нежирних сортів);
хумус;
маринована цибуля;⁣⁣
часник (трохи);

Варіанти:

Кисломолочний сир + зелень + часник;
Курка + листя салату + помідор + діжонська гірчиця.⁣;
Риба + свіжий огірок + зелень + кілька крапель лимонного соку.⁣;
Консервований тунець у власному соку + листя салату + свіжий огірок + помідор + болгарський перець.⁣;
Вершковий сир (нежирний) + курка/індичка+ зубчик часнику
Кисломолочний сир + банан

Як спеції в начинці рекомендовано використовувати мелений чорний перець і сіль. В начинку найкраще додавати олію, наприклад оливкову. Будьте здорові та не сумнівайтесь в тому, що вже зовсім скоро ми повернемось до нормального життя. Бережіть себе!