Дорадо, запечений у духовці з лимоном та базиліком: рецепт розкішної та дієтичної страви

Дорадо — це морська риба з ніжним білим м'ясом та невеликою кількістю кісточок. Достатньо просто посипати її спеціями, нафаршувати лимоном, базиліком та запекти в духовці.

88f92515530182ce6a0f6aea9512ca88_06.03.24

Рибка добре пропікається і виходить ніжною, ароматною та соковитою. Пише ТСН.

Інгредієнти

Дорадо - 2 шт.

Лимон - 1 шт.

оливкова олія - 5 ст. л.

розмарин сушений - 0,5 ч. л.

базилік свіжий - 4 гілочки

перець чорний мелений

сіль

Рибу очистіть від луски, обріжте плавці, видаліть нутрощі та зябра. Промийте та обсушіть паперовим рушником.
Зробіть 3-4 надрізи з одного боку і натріть перцем і сіллю.
Оливкову олію змішайте з розмарином і промажте рибу з двох боків. Залишіть маринуватися 20 хвилин.
Лимон наріжте на часточки.
У кожен надріз вкладіть часточку лимона, а в черевце - кілька часточок і базилік.
Викладіть рибу на деко, застелене пергаментом. Випікайте у заздалегідь розігрітій духовці до 190 градусів 20-25 хвилин. Викладіть на блюдо і прикрасьте овочами чи зеленню.

Порада: