Як мозок впливає на наше травлення?

Інтегративні методи лікування можуть допомогти полегшити проблеми із травленням. Однак перш ніж перейти до цього питання, варто детально розглянути анатомію зв’язку мозку та кишківника.

Який існує зв'язок між кишківником та мозком?

Ключовими гравцями у зв’язку між кишківником та мозком є ентеральна нервова система (ЕНС), блукаючий нерв та кишковий мікробіом. ЕНС складається з двох тонких шарів, що містять понад 100 мільйонів нервових клітин. Ці клітини вистилають шлунково-кишковий тракт, що йде від стравоходу до прямої кишки. Ентеральна нервова система отримує сигнали від симпатичної та парасимпатичної нервової системи, але може також функціонувати незалежно від них.

ЕНС взаємодіє з вашим мозком як фізично, так і хімічно через блукаючий нерв, який контролює повідомлення, що направляються до серця, легенів та інших органів. Крім того, гормони та інші нейротрансмітери переміщаються по вісі кишечник-мозок, щоб відправляти повідомлення окремим органам.

Вони обстежують травну систему і передають інформацію, наприклад, про здуття живота, наявність інфекції в шлунково-кишковому тракті або дефіцит кровотоку, назад у мозок. Таким чином, мозок та ШКТ обмінюються інформацією один з одним в обох напрямках.

Ці хімічні повідомлення залежить від мікробіома кишківника. Він складається з різних бактерій, які живуть у кишківнику. Деякі з яких можуть бути корисними або шкідливими для здоров'я. Інші взагалі не мають жодного впливу.

Зв'язок між кишечником та мозком впливає на наше здоров'я, коли йдеться про певні захворювання або патологічні стани. Це стосується як фізичного, так і психічного здоров'я, оскільки кишківник це наш другий мозок.

Вплив стресу та негативних емоцій на кишечник

Мозок чинить прямий вплив на шлунок і кишечник. Наприклад, сама думка про їжу може звільняти шлункові соки до того, як туди потрапить їжа. Цей зв'язок діє в обох напрямках. Подразнений кишечник може посилати сигнали в мозок, так само як мозок може посилати сигнали в кишечник. Таким чином, розлад шлунку або кишечника може бути причиною або результатом тривоги, стресу чи депресії.

Це особливо актуально у випадках, коли людина зазнає шлунково-кишкового розладу без очевидної фізичної причини. При таких функціональних розладах шлунково-кишкового тракту важко намагатися вилікувати проблемний кишечник, не беручи до уваги роль стресу та емоцій.

Саме через міцний зв'язок між мозком і кишківником можуть виникати різні негативні емоції, такі як тривога, смуток, депресія, страх і гнів, які своєю чергою можуть впливати на систему ШКТ. Ці тригери впливають на організм наступним чином:

- Прискорюють або сповільнюють рух шлунково-кишкового тракту та його вмісту.

- Роблять травну систему надмірно чутливою до здуття живота та інших больових сигналів.

- Полегшують проникнення бактерій через слизову оболонку кишківника та активацію імунної системи.

- Посилюють запалення у кишечнику.

- Змінюють мікробіоту кишківника (типи бактерій, що знаходяться в кишечнику).

Ось чому стрес і сильні емоції сприяють виникненню або посиленню різних захворювань ШКТ. Зокрема, запальних захворювань кишечника (хвороби Крона та виразкового коліту), синдрому подразненого кишківника (СПК), гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), харчових алергій.

Експерти та дослідники в даний час вивчають зв'язок між кишечником та мозком та його вплив на різні неврологічні стани. Мікроорганізми у нашому організмі допомагають регулювати реакцію імунної системи. Таким чином, деякі захворювання можуть викликати ці стани або відігравати значущу роль у їх розвитку.

Як мінімізувати негативний вплив дисбалансу травлення на мозок?

Враховуючи сильний зв'язок мозку та кишечника, не дивно, що такі інструменти, як медитація, дихальні вправи, йога можуть усунути запалення кишечника симптоми, покращити настрій та знизити тривожність.

Крім того, певні види продуктів можуть викликати негативні реакції у кишківнику у особливо чутливих людей. Однак, якщо дотримуватися певних обмежень у харчуванні, можна уникнути проблем. Наприклад дієта з низьким вмістом коротколанцюгових вуглеводів (олігосахариди, дисахариди та моносахариди) при СПК або відмова від кислих продуктів можуть усунути певні патологічні стани.

Дієта також суттєво впливає на мікробіом кишківника. Наприклад, вживання більшої кількості рослинної їжі, мінімум рафінованих вуглеводів і відмова від червоного м'яса дозволяє нормалізувати стан мікробіоми кишківника, зменшити запалення та системні симптоми, такі як втома або депресія.

Попри те, що організм кожної людини унікальний, поєднання комплексних підходів може зменшити симптоми захворювань шлунково-кишкового тракту та відновити здоровий кишечник та здоровий розуму.

Коли варто вдатися до інтегративних методів нормалізації мікробіому кишківника?

Якщо у вас проблеми зі сном, концентрацією уваги, постійна втома та апатія — це лише початок у списку наслідків порушення роботи кишківника. Враховуючи вплив кишківника на мозок, причини цього стану можуть бути глибшими, ніж ви думаєте. Якщо ви не знаєте, як перевірити кишківник без колоноскопії, скористайтеся допомогою спеціалістів Клініки Святого Даміана Цілителя. Вони проведуть розгорнутий аналіз калу GI Effects, який надасть клінічну інформацію про стан шлунково-кишкового тракту і допоможе встановити першопричину багатьох поширених шлунково-кишкових захворювань.

Лікарі Клініки Святого Даміана Цілителя адаптують протокол лікування до історії хвороби кожного пацієнта, результатів лабораторних досліджень, способу життя та харчових звичок. Вони знають, чим лікувати порушення в роботі кишечника та інші хронічні патологічні стани.