Дієтичні рулетики з кабачків: смачна ідея на вечерю без шкоди для фігури

Про це пише РБК-Україна з посиланням на TikTok-сторінку фудблогера Алекса Міля. Про це повідомляють Контракти.UA.

Рулетики з кабачків: рецепт дієтичної страви

Знадобляться такі інгредієнти:

• курячий фарш - 400 г
• кабачки - 300 г
• сметана - 50 г (15 %)
• томатна паста - 50 г
• моцарела - 50 г
• дрібка солі, хмелі сунелі

Легкий спосіб приготування

Кабачок потрібно нарізати тонкими смужками овочечисткою. До фаршу додаємо сіль та хмелі сунелі вимішуємо, викладаємо на край кабачка та скручуємо у рулетики.

Викладаємо у форму та змішуємо сметану та томатну пасту і цим соусом змащуємо рулетики. Зверху присипаємо тертим сиром і відправляємо в духовку при 180 градусах на 25 хвилин до рум'яності сиру.

Час приготування страви - 35 хв

У 100 г страви:

• калорій - 99
• білки - 14,6
• жири - 3,5
• вуглеводи - 3,1

Вас може зацікавити

• Рецепт вершкового супу, який хочеться їсти влітку щодня
• Смачний салат з куркою та манго, який стане вашим фаворитом влітку
• 5 страв для вечері, які швидко готуються