Street Workout: система тренировок на улице

Street Workout — так называемая уличная силовая гимнастика, в которой присутствуют также элементы calisthenics (упражнения, выполняемые весом своего тела) и паркура.

В качестве снарядов можно использовать практически все, что позволяет выполнять упражнения на развитие своего тела. Самыми популярными являются турник и брусья, поскольку почти в каждом дворе их можно найти. Но это могут быть и деревья, заборы, различные металлические конструкции, каменные плиты, стены, парапеты. Можно в качестве опоры использовать и тело товарища.

Преимущества Street Workout

Street Workout — это возможность обрести спортивное телосложение, укрепить мускулатуру и быть в отличной физической форме, не потратив на это ни копейки. Просто приди на спортивную площадку, где есть турник или другие приспособления для занятий спортом.

Кроме того, SW — это мощная и эффективная физическая база для тех видов спорта и уличного экстрима, где требуются проявление взрывной силы и большой выносливости.

В профессиональном спорте для достижений не обойтись без пичканья себя разными препаратами. Тут же ничего этого не надо. Есть только твое тело и уличные снаряды.

История возникновения Street Workout

В 2008-м году представители молодежного движения calisthenics в США представили публике тренировки на турниках с использованием собственного веса. А другие чернокожие парни начали тренироваться, смешав гимнастику с силовыми упражнениями. Поначалу это направление называлось Ghetto Workout, а затем Street Workout.

Появление Street Workout в Украине

Многие ребята постсоветского пространства, будучи под впечатлением видеороликов в интернете, стремились повторить подвиги западных соседей или хотя бы приблизиться к ним.

Поначалу считалось, что для того, чтобы покорить турник, надо быть профессиональным спортсменом. Но ролики Михаила Баратова и Богдана Корженевского на YouTube доказали, что трюки на турнике могут успешно выполнять и любители.

Многие парни вдохновились примерами Михаила и Богдана. Так этот вид тренировок и появился у нас. В странах СНГ последователи Street Workout стали называть себя “турникменами“.

Эволюция Street Workout

Движение Street Workout продолжает развиваться. Существуют группы SW в Киеве, Харькове, Днепре и других городах. Развитие движения Street Workout идет по принципу: научился сам — научи другого.

В SW уже выделились свои направления. К примеру, есть “силовики“, которые используют турниковые упражнения прежде всего для развития мышц. А есть “технари“, для которых на первом месте стоит выполнение зрелищных трюков. Такие молодые люди, как правило, практикуют и фриран (разновидность паркура).

Экипировка турникмена

В своих тренировках турникмены используют не только помощь да советы друзей, но и экипировку. Самый важный предмет в арсенале турникмена — страховочные лямки, которые не позволят тебе сорваться с турника во время выполнения сложных трюков.

Новичкам, как и альпинистам, не разрешают заниматься на турнике без страховки. Во избежание мозолей могут понадобиться специальные перчатки или бинты, а для комфорта во время тренировки — легкая одежда, которая не “стесняет“ движений.