НОВОСТИ ДНЯ: "Наші пращури Москву палили": Буданов про звільнення територій України та "підміну реальності" окупантами  Мистецтво війни 21-го століття. Як Україна ламає шаблони та змінює правила на полі бою  Інжирна мостарда або "муштарда": рецепт незвичної італійської страви від Андрія Величка  Справжня загадка: вчені виявили планету, схожу на Землю  Зеленський анонсував звільнення Бахмута і ще двох міст   Після закінчення війни: уряд відклав створення реєстру олігархів  Лечо: рецепт смачної осінньої страви від Андрія Величкавсе новости дня
Життя та Стиль
Суспільство
16.03.2018 1366

Минздрав советует украинцам спать хотя бы по семь часов

Взрослый человек должен спать не менее семи часов в сутки, поскольку недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем и развитию депрессии.

Об этом сообщает Министерство здравоохранения в Facebook по случаю Дня сна.

"Сегодня - Всемирный день сна. Cон - основная составляющая здоровой жизни. Не пренебрегайте сном ради других дел. Недосыпание может привести к набору веса, проблем с сердцем и даже депрессии. Взрослые должны регулярно спать 7 или больше часов в сутки. Кое-кому, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше - 9 часов сна в сутки. Только небольшому количеству людей достаточно спать менее чем 6 часов в сутки", - подчеркивают в Минздраве.

Согласно рекомендациям медиков, новорожденные до 3 месяцев должны спать не менее 10-17 часов, младенцы 4-12 месяцев - не менее 10-16 часов.

Малыши 1-2 лет нуждаются в 11-14 часах сна, включая дремоту, дети до 5 лет - в 10-13 часах сна, включая дремоту. Школьники 6-12 лет должны спать не менее 9-12 часов в сутки, подростки до 18 лет - 8-10 часов.

Взрослым 18-60 лет нужно по меньшей мере 7 часов сна. Люди в возрасте до 65 лет должны спать до 9 часов, а старше 65 - 7-8 часов в сутки.

Оценка материала:

5.00 / 2
Минздрав советует украинцам спать хотя бы по семь часов 5.00 5 2
Життя та Стиль / Суспільство
16.03.2018 1366
Еще материалы раздела «Суспільство»