Сезонные ягоды, которые улучшают здоровье

Всем известно, что фрукты, ягоды и овощи обязательно должны присутствовать в рационе человека. Но какая растительная пища является самой полезной этим летом? Ответ знают диетологи.

Земляника

Эта ягода способна улучшить процесс пищеварения, кровообращения и состояние сосудов и кожи. Земляника является прекрасным антиоксидантом и противовоспалительным средством. В ней содержатся аскорбиновая и фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций и железо.

Смородина

Одинаково полезна для человека и красная, и белая смородина. Она содержит провитамин А, который необходим для костей и хорошего зрения, здорового состояния волос, кожи и иммунной системы. Смородина помогает в борьбе против старения кожи, отвечает за рост новых клеток.