Супрун рассказала, на что способны объятия

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

"Мы часто боимся проявить свои чувства, например, обнять или просто подать руку незнакомому человеку и иногда даже своим близким. Тем временем ученые утверждают, что такая тенденция в нашей социальной жизни может иметь серьезные последствия для психического здоровья и самочувствия", - говорит Супрун.

Она подчеркнула, что этот своеобразный запрет на физическое прикосновение сильно влияет на чувство социальной вовлеченности. Одно из исследований показало, что обычное прикосновение может уменьшить ощущение исключения и улучшить настроение. А в некоторых случаях - даже уменьшить ощущение боли.

Это происходит благодаря тому, что в нашем теле есть множество рецепторов, стимулирование которых с помощью прикосновения или объятий способствует замедлению пульса и снижению давления. Кроме того, физическое прикосновение имеет способность влиять на высвобождение гормона стресса - кортизола, что уменьшает ощущение стресса и тревожности.

Супрун говорит, что в мире тенденция к уменьшению физического контакта становится все более распространенной. Она не только характерная для повседневной жизни людей, но и существенно влияет на профессиональные отношения. Как пример, в Великобритании для врачей была написана рекомендация меньше прикасаться к своим пациентам и учитывать их личные границы. Ведь не всегда это может правильно интерпретироваться и порой даже стать причиной конфликта.

Чувство осязания - одно из первых, которому учится человек и с помощью которого начинает познавать мир. В детстве мы более склонны касаться вещей, обниматься или просто держаться за руки. Впрочем, по мере взросления это инстинктивное ощущение нивелируется, а порой даже становится невыносимым.

"Поэтому по возможности проявляйте свои чувства с помощью прикосновений. Это не означает, что нужно начать обниматься и касаться всех вокруг. Конечно, надо обязательно уважать личное пространство других или же время от времени находить возможность побыть наедине с собой. Главное, чтобы все происходило сбалансировано", - советует Супрун.