Как питаться в Рождественский пост?

Рождественский пост последний в этом году. Как питаться в пост правильно и полноценно, не навредив своему здоровью, но при этом соблюдая все правила церкви?

Как питаться в Рождественский пост

В дни Рождественского поста следует отказаться от таких продуктов: мясо, яйца, молоко и молочные продукты (сыр, творог, сливочное масло и так далее). В некоторые дни исключается рыба и растительное масло.

Понедельник, среда, пятница – запрещены рыба и вино, разрешается сухоядение и пища без растительного масла.

Вторник, четверг, суббота, воскресенье – разрешена пища с растительным маслом, а также рыба.

Суббота и воскресенье, а также в дни великих церковных праздников, если эти дни приходятся на вторник и четверг, разрешена рыба и вино.

Православным христианам в Новый год лучше не отходить от поста, на столе должны присутствовать постные блюда.

Календарь питания в Рождественский пост по дням

28.11-19.12

• Пн – горячая пища без добавления растительного масла.
• Вт, Чт., Сб., Вс. – горячая пища с растительным маслом, рыба, вино.
• Ср., Пт. – сухоядение, т.е. пища, не прошедшая термическую обработку.
• 4 декабря, праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы – можно позволить себе рыбу и немного красного вина.

20.12.-1.01

• Пн. – горячая пища без растительного масла.
• Вт., Чт. – горячая пища с растительным маслом.
• Ср., Пт. – сухоядение.
• Сб., Вс. – горячая пища с растительным маслом, рыба, вино.

2.01- 6.01

• Пн., Вт. – горячая пища без растительного масла.
• Сб., Вс. – горячая пища с растительным маслом.
• 6 января, Сочельник – строгий пост до восхода первой звезды.

Пост подразумевает не только ограничение в еде, но и духовное очищение, молитвы, покаяние, прощение, воздержание от веселья, отказ от сквернословия, плохих помыслов и вредных привычек.

Пост – не диета для похудения. Больным людям, беременным и кормящим женщинам, а также детям разрешено послабление поста. Перед началом поста желательно проконсультироваться с лечащим врачом и согласовать со священником свое питание.