НОВОСТИ ДНЯ: Ткаченко просит Кличко согласовать передачу Гостиного двора МКИП  В Україні вже 1364705 випадків COVID-19, за добу 7235 нових  Украине прогнозируют небольшой мокрый снег и до 15° тепла  В Киеве решили защитить фасады от «дикой» рекламы  Рада предлагает «прикрепить» детсады к домашним адресам  "Плюсы" почти вытеснят ночные морозы в Украине: где в среду погода будет самой теплой  ВСУ взяли на вооружение винтовку Alligator: может уничтожать укрепления и техникувсе новости дня
Жизнь и Стиль
Афиша
26.01.2021 295

Эксперты в «Ранку з Україною» объяснили, почему возникает зависимость от сладкого и чем его заменить

Говорят, сахар и здоровье – вещи несовместимые! Но так ли это? Ведущие «Ранку з Україною» на канале «Украина» Мария Мельник и Григорий Герман узнали, почему людям так нравится есть сладкое, какие последствия сладкого обмана и что есть, чтобы чаще улыбаться.

600ed4ff129ff_26.01.21

Обычно именно сладостями или продуктами, где есть сахар, люди привыкли поднимать себе настроение. И как утверждают психологи, причины этого родом из детства.

«Наш первый контакт был именно со сладкой пищей, потому что материнское молоко – сладкое, – объяснила психолог Оксана Сашенко в эфире канала «Украина». – Когда мы съедаем конфету или кексик – появляется чувство, что нас долюбили, доласкали, хотя на самом деле, эффект довольно недолгий».

Но кроме психологической зависимости от сладкого, есть еще и медицинское объяснение, связанное с гормоном радости, который выделяется при потреблении продуктов с содержанием сахара.

«Когда мы съедаем что-то сладкое, наш мозг реагирует и 5% гормона радости сразу сигнализирует об этом, но это счастье очень быстро проходит – 20 минут и настроение снова плохое. Получается, что мы снова хотим такого же уровня эндорфинов, такого же уровня счастья и радости», – рассказала диетолог Людмила Гончарова в программе «Ранок з Україною».

За быстрое счастье приходится дорого платить! Сахар – это настоящий наркотик: чем больше его ешь, тем больше хочется и труднее отказаться. А избыток его в организме приводит не только к ожирению, но и к диабету, опухолям и рассеянному склерозу.

Но выход есть – для того чтобы поднять себе настроение на длительный период, нужно есть продукты, которые своим названием и видом не ассоциируются с настроением, однако эксперты утверждают – эффект от них гораздо полезнее.

«Если мы съедаем такие продукты как бобовые, каши, фрукты, рыбу, орехи, то имеем пролонгированный эффект, так как работает не только мозг, а и кишечник, который выделяет 95% гормона радости, и эффект длится целых 4 часа», – рассказала диетолог.

Так, бобовых в день можно съедать не более 100 граммов, их лучше отварить и потреблять как гарнир, суточная норма орехов – 40 г, рыбу можно есть не ежедневно, запекая или малосольную резать по кусочку на бутерброды. А кашу и фрукты вообще объединить воедино в виде сытного и вкусного завтрака.

Оценка материала:

5.00 / 1
Эксперты в «Ранку з Україною» объяснили, почему возникает зависимость от сладкого и чем его заменить 5.00 5 1
Жизнь и Стиль / Афиша
26.01.2021 295
Еще материалы раздела «Афиша»
  • З акторами серіалу «Незакрита мішень» працювали відомі українські біатлоністи З акторами серіалу «Незакрита мішень» працювали відомі українські біатлоністи

    1 березня, о 21:00 на телеканалі «Україна» стартує прем'єра 24-серійної картини «Незакрита мішень» виробництва продакшну Saga Pictures на замовлення каналу. У центрі сюжету – спортсменка, лідерка української збірної з біатлону Катя Горенко, яка має всі шанси стати олімпійською чемпіонкою. Та несподівано її ім'я виявляється вплутаним у допінговий скандал. Зйомки проєкту тривали 4 місяці і проходили в Києві та Карпатах, а знімальну групу на майданчику інструктував український спортсмен, у минулому – член національної збірної України з біатлону Сергій Седнєв.

    Жизнь / Афиша 02.03.2021 268
  • «Ранок з Україною»: експерт розповіла, як спланувати подорож Україною чи за кордоном, заощадивши кошти «Ранок з Україною»: експерт розповіла, як спланувати подорож Україною чи за кордоном, заощадивши кошти

    1 березня вважається днем планування відпустки. Марія Мельник і Григорій Герман у програмі «Ранок з Україною» на каналі «Україна» розповіли, у яких країнах світу українці можуть розраховувати на теплий прийом, які туристичні місця в Україні найцікавіші саме навесні та як можна заощадити на відпочинку.

    Жизнь / Афиша 02.03.2021 207
  • «Зірковий шлях»: Alyosha прокоментувала гучний скандал із Вадимом Лисицею «Зірковий шлях»: Alyosha прокоментувала гучний скандал із Вадимом Лисицею

    Популярна співачка Alyosha активно готується до зйомок нового кліпу, в якому постане негативним персонажем. Журналісти програми «Зірковий шлях» на каналі «Україна» застали артистку в танцювальній залі, де зірка вперше прокоментувала скандал, пов'язаний з екс-продюсером та колишнім коханим Вадимом Лисицею.

    Жизнь / Афиша 02.03.2021 194
  • Хлопець, якого врятували від «групи смерті» у соцмережі, прийшов у ток-шоу «Говорить Україна» Хлопець, якого врятували від «групи смерті» у соцмережі, прийшов у ток-шоу «Говорить Україна»

    В ексклюзивному випуску ток-шоу «Говорить Україна», який глядачі побачили на каналі «Україна», розкрилися подробиці шокуючої хвилі самогубств серед підлітків. Батьки по всій країні налякані так званими «групами смерті» у соцмережах, які підштовхують дітей до трагедії. Журналісти знайшли тих, хто зміг вийти на організаторів моторошної гри та почути історію хлопчика, якого встигли врятувати.

    Жизнь / Афиша 01.03.2021 280
  • У гіпершоу «МАСКА» розкрили особу, що ховалась під маскою Лева У гіпершоу «МАСКА» розкрили особу, що ховалась під маскою Лева

    У шостому випуску найзагадковішого шоу «МАСКА», яке виходить щосуботи о 21:00 на телеканалі «Україна», розкрили царя звірів – Лева. Зіркові детективи довго сперечались щодо особи, яка ховалась під маскою, а Андрій Данилко навіть поставив на кін свою квартиру в центрі Києва та пообіцяв з’їсти кепку і станцювати голяка у шоу, якщо це виявиться не Олександр Пономарьов.

    Жизнь / Афиша 01.03.2021 219