НОВОСТИ ДНЯ: Науковці знайшли рештки найдавнішої гібридної тварини  З березня зміняться правила проїзду для столичних школярів  Багато снігу та люті морози до -21: якою буде погода в Україні до середини лютого  «Живий ланцюг», виставки: у Києві анонсували заходи до Дня Соборності  Наче бластери із «Зоряних війн»: українські полярники записали «спів» тюленів  Мінлива хмарність і посилення морозів: прогноз погоди на 19 січня  ПФУ назвав категорію українців з пенсіями 90 тисяч гривеньвсе новости дня
Жизнь и Стиль
Общество
01.12.2021 252

«Ранок з Україною»: психологиня дала поради, як привчити дітей до корисної їжі

У постійній рубриці «Жити легко з Адамовою» програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» психологиня Олена Адамова відповідає на найрозповсюдженіші питання глядачів. Днями експертка розповіла, як відучити дітей вживати солодощі та шкідливу їжу і створити правильний раціон.

«Якщо ви не хочете, щоб дитина вживала солодощі – не тримайте їх удома. Навіть якщо вам здається, що ви їх добре сховали – діти швидко довідаються про них і знайдуть можливість дістати», – коментує психологиня Олена Адамова в ефірі каналу «Україна».

За словами експертки, якщо діти полюбляють макаронні вироби або ж вироби з тістом – це не є проблемою, якщо в їхньому раціоні ще є овочі, м’ясо чи риба. До того ж такі вироби можна готувати самостійно із корисних компонентів. Крім того, є ще кілька порад, як привчити дитину до правильного харчування:

пропонуйте дитині їжу тільки тоді, коли вона зголодніла;

вводьте в раціон дитини красиву та здорову їжу: готуйте різноманітні овочі, які будуть чудово прикрашати тарілку. Тут є невелика хитрість – поступово збільшуйте кількість корисних продуктів на тарілці.

не переймайтесь, що якщо ви не змушуватимете дитину їсти, вона залишиться голодною: у дітей добре налагоджена система саморегулювання голоду, і коли треба, вона проситиме їжі.

«Я чудово розумію, що на приготування смачної, корисної та красивої їжі потрібен час. Але спочатку введіть ці звички для себе, а не лише дитині – їжте з задоволенням і демонструйте це задоволення малечі. А головний меседж – це не лише смачно, а ще і корисно», – радить Олена Адамова в «Ранку з Україною».

Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».

 

Оценка материала:

5.00 / 1
«Ранок з Україною»: психологиня дала поради, як привчити дітей до корисної їжі 5.00 5 1
Жизнь и Стиль / Общество
01.12.2021 252
Еще материалы раздела «Общество»