<
НОВИНИ ДНЯ: Ізраїль не вчиняє геноцид у Секторі Газа, - Байден  Коли буде свято Івана Предтечі 2024 року: нова дата, традиції і історія свята  Багато сонця і тепла, подекуди – трохи дощів: прогноз на середу  Ситуація не дуже хороша: синоптик про дощі в Україні  Укргідрометцентр про погоду в Україні: "Маємо доволі оптимістичні новини"  22 травня буде до 28° тепла, в окремих областях - невеликі дощі  Потепління до +28 і місцями дощі: прогноз погоди в Україні на 22 травнявсі новини дня
Прес-релізи
Товари та послуги
23.04.2024 333

Як урізноманітнити сніданок: топ-5 корисних сніданків

Більшість експертів по здоровому харчуванню приділяють сніданку найважливішу роль. Він допомагає організму не тільки пробудитися, а і надає йому імпульс на відновлення сил після нічного сну. Правильний сніданок покращує роботу серцево-судинної, травної систем, запускає обмін речовин, постачає енергію на весь день. Близько третини дорослих людей регулярно пропускають сніданки, посилаючись на причину нестачі часу на приготування. Не треба нехтувати ранковим прийомом їжі - замовляйте доставку сніданків у Львові.

Що буде з організмом, якщо регулярно уникати сніданку?

Коли ми щоранку споживаємо здорову їжу, то стаємо менш схильними до різних хронічних недугів. А саме, серцевих захворювань, підвищення рівня холестерину, підвищення артеріального тиску, ризику ожиріння, цукрового діабету, захворювання травної системи тощо. Це тому, бо на наш внутрішній годинник впливає на час прийому їжі. Корисний сніданок повинен складатися з таких продуктів:

- Цільнозернові каші;

Овочі, фрукти;

Кисломолочні продукти;

М’ясо птиці, риба;

Яйця.

Урізноманітнити сніданки, на жаль, не завжди виходить. Щоб не починати кожен ранок зі звичайної вівсянки, ми підготували для вас добірку корисних сніданків, які будуть до вподоби не тільки дорослим членам родини, а і дітям.

П’ять найкорисніших сніданків, які можна швидко приготувати

1. Омлет з зеленню. Такий сніданок є дуже ситним, тож не буде виникати бажання перекусити якоюсь шкідливою їжею. Такий набір продуктів багатий на білок та клітковину.

2. Гречана каша з молоком. Ця страва містить невелику кількість калорій, тому стане ідеальним початком дня для бажаючих схуднути. Містить білок і дуже важливі для організму мінеральні речовини: йод, залізо, фосфор, кальцій.

3. Оладки з кабачків. Ідеальним сніданком стануть смачні оладки з кабачків і моркви, які замінять калорійні деруни. Замість білого пшеничного борошна для страви можна використовувати житнє або вівсяне. Це не тільки низькокалорійна страва, а і дуже корисна. Вона містить низку корисних речовин, необхідних для забезпечення нормальної життєдіяльності: калій, натрій, цинк, фосфор, магній, залізо, кальцій та інші.

4. Ще один сніданок з розряду ситних, для тих, хто має інтенсивно працювати. Шматочок відвареної курячої грудки, нежирний сир, лист салату, помідор і скибочка цілозернового хліба.

5. Салат з авокадо - сніданок, який містить білок і корисні жири, що є відмінним початком робочого дня. Дрібно нарізаний плід авокадо змішайте з відвареним яйцем та тертим сиром моцарелою або тофу. Заправте цю смакоту нежирним йогуртом. Смачного!

Сподіваємося, вам сподобалися наші ідеї. А для тих, хто не хоче витрачати час на приготування сніданків, є чудові пропозиції від ресторану корисної їжі NOA.

Оценка материала:

5.00 / 3
Як урізноманітнити сніданок: топ-5 корисних сніданків 5.00 5 3
Прес-релізи / Товари та послуги
23.04.2024 333
Еще материалы раздела «Товари та послуги»
  • Эффективность и безопасность: выбор идеальной маникюрной вытяжки для вашего салона Эффективность и безопасность: выбор идеальной маникюрной вытяжки для вашего салона

    Для каждого салона красоты, предлагающего услуги маникюра и педикюра, необходимо обеспечить не только высокое качество обслуживания, но и заботу о здоровье как клиентов, так и персонала. Одним из ключевых аспектов этого является качественная вытяжка маникюрная (https://ukrstil.com/g9339712-vytyazhki-dlya-manikyura), которая помогает поддерживать чистоту воздуха и избавлять рабочее пространство от вредных паров и пыли, возникающих во время процедур.

  • Переваги та недоліки навушників вкладишів Переваги та недоліки навушників вкладишів

    Певний час саме вкладиші були найпопулярнішим типом конструкції навушників. Не останню роль в цьому зіграли виробники портативних плеєрів та перших мультимедійних мобільних телефонів, які додавали в комплект постачання навушники, і зазвичай це були саме вкладиші. З часом вони почали здавати позиції на користь вакуумних моделей, проте у 2015 році почався певний ренесанс вкладишів завдяки компанії Apple, яка представила свої перші бездротові навушники AirPods. 

  • Які наслідки будуть, якщо не чистити зуби? Які наслідки будуть, якщо не чистити зуби?

    Здавалось би, ну що тут складного - 2 рази на день ретельно чистити зуби? Але досі хто вважає, що одного разу, вранці, буде достатньо. Якщо людина не любить чистити зуби перед сном, то дуже скоро її може спіткати декілька неприємних наслідків такого кроку. У стоматології в Бучі постійно нагадують, що профілактика набагато краще і дешевша, ніж лікування.

  • У чому секрет популярності холодильників Samsung Ноу Фрост У чому секрет популярності холодильників Samsung Ноу Фрост

    Холодильник, в камерах которого не образуется иней — практичный, удобный в эксплуатации прибор. Реализованная в технике Samsung система No Frost позволяет обходиться без регулярного размораживания.

  • Сверлильно-присадочные ЧПУ-станки: новая эра в деревообработке Сверлильно-присадочные ЧПУ-станки: новая эра в деревообработке

    Сверлильно-присадочные ЧПУ-станки революционизируют деревообрабатывающую отрасль. Узнайте об их преимуществах, технических характеристиках и влиянии на производство. Советы по выбору и использованию.