Від болю, запалення, нудоти та тривоги: 9 домашніх лікувальних засобів, підтверджених наукою

Тож, для скептиків, якому потрібно більше, ніж плацебо, щоб почуватися добре, Рealthline перерахував домашні засоби, підтверджені наукою:

Куркума від болю та запалення

Куркума використовується, переважно в Південній Азії як частина аюрведичної медицини майже 4000 років. Коли йдеться про доведені лікувальні властивості, золота спеція може бути найкращою для лікування болю, зокрема болю, пов’язаного із запаленням.

Кілька досліджень показали, що куркумін відповідає за «вау-фактор» куркуми. В одному дослідженні люди з болем при артриті зазначили, що рівень їхнього болю знизився більше після прийому 500 міліграмів (мг) куркуміну, ніж 50 мг диклофенаку натрію, протизапального препарату.

Інші дослідження також підтверджують це твердження про знеболення, зазначають, що екстракт куркуми був таким само ефективним, як ібупрофен, для лікування болю у пацієнтів з остеоартритом коліна.

Проте кількість куркуміну в куркумі становить максимум 3 відсотки, а це означає, що вам краще приймати добавки куркуміну для полегшення.

Це не означає, що заспокійливий лате з куркумою не допоможе. Вважається, що від 2 до 5 грамів (г) спеції все ще можуть забезпечити певну користь. Просто обов’язково додайте чорний перець, щоб покращити засвоєння.

Пийте по склянці на день.

Перець чилі від болю та ломоти

Цей активний компонент перцю чилі має довгу історію використання в народній медицині та поступово стає більш прийнятним поза межами гомеопатії. Зараз капсаїцин є популярним місцевим інгредієнтом для лікування болю. Він діє, викликаючи нагрівання ділянки шкіри, перш ніж зрештою вона оніміє.

Сьогодні ви можете придбати пластир з капсаїцином, який працює завдяки дуже високому рівню капсаїцину — 8 відсотків.

Отже, коли справа доходить до болю у м’язах або загального болю в тілі, який не залишає вас у спокої, і у вас під рукою є гострий перець або кайенський перець? Зробіть крем з капсаїцином.

Домашній крем з капсаїцином та кокосовою олією

• Змішайте 3 ст. л. порошку кайенського перця з 1 склянкою кокосової олії.
• Нагрівайте олію на слабкому вогні, доки вона не розтане.
• Ретельно перемішуйте суміш протягом 5 хвилин.
• Зніміть з вогню та перелийте в миску. Дайте їй затвердіти.
• Після охолодження нанесіть на шкіру, помасажуючи.
• Для додаткового відчуття вишуканості збийте кокосову олію ручним міксером, щоб вона стала легкою та пухнастою.

Важливо перевірити свою реакцію на цю сполуку, перш ніж використовувати її занадто інтенсивно. Ви також можете використовувати перець халапеньйо, але гострота може відрізнятися залежно від перцю. Ніколи не використовуйте цей крем навколо обличчя або очей і обов’язково одягайте рукавички під час нанесення.

Імбир від болю та нудоти

Майже законом є спробувати імбир, коли у вас застуда, біль у горлі або ранкова нудота. Приготування напою досить стандартне: натріть його в чай ​​для посилення ефекту. Але інша перевага імбиру, яка залишається менш помітною, — це його ефективність як протизапального засобу.

Наступного разу, коли ви відчуєте легку нудоту та головний біль, спробуйте імбир. Він діє інакше, ніж інші знеболювальні засоби, спрямовані на запалення. Імбир блокує утворення певних типів запальних сполук та руйнує наявне запалення за допомогою антиоксиданту, який взаємодіє з кислотністю в рідині між суглобами. Його протизапальні ефекти не мають ризиків, пов’язаних з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗП).

Рецепт імбирного чаю

• Натріть маленький шматочок сирого імбиру.
• Закип’ятіть 2 склянки води та залийте імбир.
• Залиште на 5-10 хвилин.
• Додайте сік лимона та додайте мед або нектар агави за смаком.

Гриби шиїтаке проти запалення

Лентинан, також відомий як AHCC або активна гексозно-корельована сполука, — це екстракт грибів шиїтаке. Він сприяє антиоксидантній та протизапальній дії на клітинному рівні.

Дослідження на чашці Петрі показує, що AHCC може допомогти в пригніченні клітин раку молочної залози, а його взаємодія з імунною системою може допомогти в боротьбі з раком, покращуючи імунну систему, ослаблену хіміотерапією.

Якщо кістковий бульйон заспокоює вас, наступного разу додайте кілька нарізаних грибів шиїтаке. Одне дослідження показало, щовживання від 5 до 10 г грибів шиїтаке щодня допомогло зміцнити імунну систему людини після чотирьох тижнів.