Життя та СтильСпорт
-
Как набрать массу и силу, тренируясь собственным весом
Упражнения с собственным весом — это не только хороший способ повысить мышечную выносливость, но и набрать массу, и даже повысить силовые показатели. Как это сделать — читай далее.
-
Как заставить себя тренироваться
Наверняка ты много раз искал причины пропустить тренировку: то нет настроения, то погода не такая, то дел много. Почти все они основаны на лени. Но ведь каждое пропущенное занятие сводит на “нет“ твои предыдущие тренировки.
-
Что такое перетренированность и как с ней бороться
Нет силы и желания идти на тренировку? Пара подходов, и словно выжатый лимон?
-
Как правильно накачать трапеции
Бицепсы, трицепсы, грудь и квадрицепсы у тебя давно раскачаны?
-
Пресс по-американски: какое упражнение "даст прикурить" твоему брюху
Данная вариация старого как мир упражнения заставит твой живот работать так, как никогда раньше. Надоела классическая планка (когда в упоре лежа просто застыл и выжидаешь нужное время)?
-
Когда полезнее кататься на велосипеде — ученые
Уже не новость, что велосипедные прогулки полезны для здоровья. А вот когда именно полезнее кататься — вот это для тебя станет открытием.
-
Белки, фруктоза, кофеин: 4 мифа о спортивном питании
Настал и твой черед узнать, как правильно питаться, чтобы набрать массу, повысить выносливость, и не умереть на тренировке раньше положенного.
-
Cоветы по похудению, которые не работают
В погоне за стройным телом мы готовы слушать любые советы от «бывалых». Некоторые из таких рекомендаций на самом деле помогут вам быстро сбросить вес, но цена такого питания – ваше здоровье, которое в некоторых случаях восстановлению уже не подлежит.
-
Голодная тренировка: стоит ли заниматься натощак
Знают даже школьники: есть перед тренировкой нельзя. Но американские ученые утверждают совсем противоположное.
-
Что нельзя есть после тренировки
Даже если ты классно так, до седьмого пота потренировался, это не дает тебе морального права топать к ближайшему ларьку и покупать у лиц кавказской национальности двойную шаурму, а потом ее лопать.