Для новичков пампинг — это стартовая площадка для подготовки к серьезному бодибилдингу.

Чтобы тренировки проходили эффективно, важно помнить не только, что можно есть перед физическими нагрузками, но и то, каких продуктов следует избегать, чтобы не получить дискомфорт.

Наш организм нуждается в жирах, углеводах, белках, витаминах, минералах и воде. Протеин, он же белок, является строительным материалом для мышц, костей, внутренних органов и базой для правильного пищеварения.

Упорные тренировки - то, без чего не добиться рельефных мышц. Негативная фаза, статика, изолированные упражнения и супер-сеты - то, что должен знать каждый неравнодушный к своим мышцам мужчина.

Отчасти мы все - фанаты бега: для этого спорта нужны всего лишь желание и пара кроссовок. Да и если мчаться, как угорелый (со скоростью от 10 км/ч - или не больше 6 минут на 1 км), за каждые 60 секунд сжигаешь не менее 10 калорий.

Они могут навредить результатам достигнутым в спортзале.

Не поверишь: для того, чтобы написать эту статью, нам пришлось довести мышцы до крайнего напряжения. 

Будь осторожнее с набором веса, иначе даже самая белковая пища не поможет тебе стать накачанным мужчиной.

Экс-чемпион мира Николай Валуев – о поединке между Муратом Гассиевым и Александром Усиком.  

Вид этой штанги приводит некоторых в недоумение: неужели погнулась? Оказывается, это просто особая разновидность грифа, меняющая тип нагрузки.