Вредные и полезные продукты для зубов

Не увлекайтесь:

1. Неочищенными семечками. Привычка их лузгать не такая безобидная, как кажется на первый взгляд. Шелуха повреждает эмаль, которая может и не восстановиться.

2. Продуктами, которые содержат красители – свекла, соевый соус, красное вино… Если ими злоупотреблять, со временем тон зубов становится желтее.

3. Кофе и чаем – они тоже окрашивают эмаль. Кроме того, излишнее увлечение кофе способствует “вымыванию” кальция из организма.

4. Конечно, сахаром и сладкими газированными напитками. Один сплошной вред для зубов. Особенно напитки – они содержат кислоты, разрушающие эмаль. Если не можете совсем отказаться от “газировки”, хотя бы ограничьте.

И еще – будьте осторожнее с народными методами по уходу за зубами. В Интернете вы найдете миллион рекомендаций. Вот только зачастую никто не предупреждает о возможных последствиях. Например, очень популярный метод – отбеливать зубы при помощи соды. Да, это дает неплохой результат, но при этом вы очень серьезно повреждаете эмаль. Я советую не экспериментировать дома, а пользоваться профессиональными средствами и проводить процедуры у стоматолога.

А эти продукты полезны для зубов:

1. Творог, молоко, сыры. В них много кальция. Вообще, есть такое понятие, как “белая диета” - ее обязательно назначают после процедуры отбеливания. Суть заключается в том, чтобы в меню преобладали продукты белого цвета – в первую очередь, молоко и «производные». Это поможет дольше сохранить эффект отбеливания.

2. Мясо, птица, морепродукты – источник белка. Конечно же, они должны быть качественными. Только не забывайте чистить зубы до еды и после.

3. Твердые овощи и фрукты – яблоки и морковь, например. Это «зарядка» для зубов и, в то же время, хороший тест. Если перекус яблоком доставляет дискомфорт, это первый «звоночек», чтобы обратиться к стоматологу.