НОВОСТИ ДНЯ: Путін оголосив нову мету війни проти України  "Якщо ми дістаємо до Енгельса, то дістанемо і до Кремля": у ГУР відповіли щодо ППО росіян у Москві  “Це не боротьба проти Росії”: Байден назвав мету військової підтримки України  Атмосферні фронти несуть в Україну опади: синоптик розказала, коли зміниться погода  Україна отримає з Європи 80 Leopard: Spiegel повідомив, коли надійдуть німецькі танки  Дійдуть до Азовського моря: експерт про великий наступ ЗСУ  В Україні 26 січня без опадів, температура вдень до +5°все новости дня
Життя та Стиль
Суспільство
02.09.2018 4538

Остановить процесс старения: 5 основных правил

Пока исследователи бьются над изобретением лекарства вечной молодости, позаботится о себе можно уже сейчас.

1. Питание

Изучив рацион долгожителей, с уверенностью можно заявить, что их объединяет идентичный набор продуктов — много овощей, столько же фруктов и рыба. А еще они не употребляют сладости (кроме меда) и переработанные продукты.

2. Активный образ жизни

Чем вы старше — тем реже пропускайте тренировки. Тренируй мышцы и выносливость организма.

3. Обследование организма

Ежегодное полное обследование организма сбережет и деньги на лекарства в будущем и года жизни.

4. Контроль за настроением

От того, о чём мы думаем, хорошем или плохом, напрямую зависит и состояние организма. Меняется иммунный статус, соотношение различных ферментов в организме, меньше вырабатывается свободных радикалов — они ускоряют старение, вызывают морщины.

5. Любить секс  

Учеными доказано, что активная интимная жизнь — залог глубокой старости.

Оценка материала:

5.00 / 3
Остановить процесс старения: 5 основных правил 5.00 5 3
Життя та Стиль / Суспільство
02.09.2018 4538
Еще материалы раздела «Суспільство»