Здоровый сон способствует нормализации веса – врачи

Здоровый сон способствует нормализации веса, говорят врачи. Но к ночному отдыху нужно правильно готовиться.
Для сна нужна темнота и тишина: шторы зашторены, телевизор, компьютер, планшет –отключены.
Кардиолог, сомнолог Юрий Погорецкий объясняет, даже самый маленький лучик от гаджетов проникает сквозь веки глаз. Такие важные для здоровья гормоны разрушаются. Начинается хроническая усталость, внимание рассеивается, дальше проблемы со здоровьем и даже лишний вес. Кроме того, к ночному отдыху надо готовиться – отметили в новостях «Сегодня» на телеканале «Украина».