НОВИНИ ДНЯ: Путін заїхав шайбою Трампу в лоб: вони вдруге поговорили телефоном – про повне припинення вогню не йдеться  Трамп пояснив, чому Путін не пристав на пропозицію повноцінного 30-денного перемир'я  Соковитий бургер із баранини: рецепт поживної страви  Військові 18-24 років зможуть отримати вищу освіту під час служби: деталі  Якою буде погода в Україні 19 березня: прогноз синоптикині  Українці стали менше побоюватися зростання цін та курсу долара  Ніч буде з морозами. Синоптик дала прогноз погоди на 18 березнявсі новини дня
Життя та Стиль
Суспільство
21.02.2022 1048

Олена Адамова у «Ранку з Україною» дала поради, як відновити сили та зберегти емоційний ресурс

У постійній рубриці «Жити легко з Адамовою» програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» психологиня та коуч Олена Адамова відповідає на найрозповсюдженіші питання глядачів. Днями експертка розповіла, звідки виникає стрес і як підтримувати емоційний баланс у нелегкі часи.

«Насамперед варто зрозуміти, що стрес виникає не лише через негатив. Позитивні зміни теж мають неабиякий вплив – організм починає давати збій та витрачати куди більше ресурсів. І тут виникає потреба відновлення. Тому треба задовольняти всі фізіологічні потреби, а інакше – психіка та організм самостійно розподіляє ресурси, це і впливає на занепад сил», – коментує психологиня Олена Адамова в ефірі каналу «Україна».

Тож насамперед слід приділити увагу відпочинку та сну, не відмовлятись від їжі, отримувати насолоду більше, ніж раніше та дозволити собі лінуватись.

«Людям-генераторам важко навчитись лінуватись. Але інколи це просто необхідно. Лінь – це потужний ресурс, сигнал про перевтому. Тому треба відсторонитись від справ і розкласти все по поличках», – радить психологиня.

Щоб «правильно» це зробити та не погрузнути в стан апатії, варто:

чітко визначити, на який час ви можете випасти з процесу, щоб провести саморефлексію;

розписати всі ключові задачі сьогодення: важливо чи ні, терміново чи почекає;

не сварити себе за марнування часу, а навпаки – проговорювати: «Я працюю над відновленням свого ресурсу» або «Я працюю над відновленням енергії».

Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».

Оценка материала:

5.0 / 1
Олена Адамова у «Ранку з Україною» дала поради, як відновити сили та зберегти емоційний ресурс 5.00 5 1
Життя та Стиль / Суспільство
21.02.2022 1048
Еще материалы раздела «Суспільство»