Любая тренировка шеи должна начинаться с длительной статической разминки. Все нижеприведенные движение необходимо выполнять без отдыха, по 2-3 сета.

Если ты занимаешься спортом и не ставишь цель сбросить вес, а наоборот – правильно наращивать мышечную массу и поддерживать необходимый для интенсивных тренировок уровень энергии, то следует немного пересмотреть свои пищевые привычки и рацион.

Исполнительный комитет Союза европейских футбольных ассоциаций на заседании в Ньоне (Швейцария) назвал имя страны-победительницы тендера на право проведения финальной части чемпионата Европы по футболу 2024 года.

Совсем разбит, и не хочется в тренажерку? И даже самые крутые видео с качками ни грамма не мотивируют? Значит ты перетренирован.

Абрамович и Челси: конец романа? Абрамович больше не хочет вкладывать значительные средства в Британии, где ему аннулировали визу, лишив возможности работать легально.  

В топ-10 попали восемь теннисисток. Журнал Forbes опубликовал список самых высокооплачиваемых спортсменок планеты за 2018 года.

Помнишь, как ты корячился на брусьях в детстве? Пришло время повторить опыт – с их помощью можно многого достичь в зале.

Для спортсмена очень важен режим – тренировок, сна и еды. Даже если ты только начинаешь, худеешь или набираешь мышечную массу, потребуется пересмотреть свою самоорганизацию и выделить на полноценное питание время и силы.

Осанка придает не только эстетический вид, но и эмоциональное равновесие.

Отжимаешься от пола? Руки держи как можно шире - быстрее накачаешь грудь. Отжимание – дело полезное, но если усложнить задачу, ты сразу же почувствуешь прилив сил к торсу.