Доктор Комаровський у програмі «Ранок з Україною» пояснив, коли потрібно приймати вітаміни в таблетках

Якщо хтось із знайомих або колег купив комплекс вітамінів, не поспішайте бігти до аптеки. За словами доктора Комаровського, якщо у вас повноцінне і різноманітне харчування, тоді прийом комплексних вітамінів вам не потрібен. Це позиція ВООЗ, яка робить виняток лише для вітаміну D, тому що сонце – джерело цього вітаміну – шкідливо діє на шкіру.

Різноманітне харчування включає в себе п'ять основних груп – це щось молочне, м'ясне, якийсь фрукт, овоч і крупа.

«Наприклад, якщо ви сьогодні з’їли  яблуко, картоплю, кефір, хліб та рибу – це вже різноманітне харчування, – пояснив ведучий рубрики «Запитай у Комаровського» у програмі «Ранок з Україною». – І вашому організму практично не потрібен якийсь конкретний вітамін».

За словами кандидата медичних наук, зараз всі п'ють вітаміни в таблетках і дають їх своїм дітям. Але це неправильно.

«Якщо всі це роблять, тоді дуже важко не змішатися з натовпом. Тому що багатьом із нас не хочеться бути гіршими за інших. Але давайте не будемо ходити вічно в натовпі, – порадив Євген Комаровський. – Думайте і приймайте рішення на рівні здорового глузду».

Вітаміни – це лікувально-профілактичні препарати. За словами ведучого рубрики «Запитай у Комаровського» на каналі «Україна», якщо у вас немає симптомів авітамінозу, тоді вітаміни вам не потрібні. Якщо у вас дефіцит харчування, тоді прийом вітамінів два рази на рік вам не завадить. Але якщо ви можете собі дозволити різноманітне харчування – тоді немає сенсу приймати вітаміни в таблетках.

Всі питання щодо здоров'я дітей та дорослих телеглядачі можуть поставити на сторінці програми «Ранок з Україною» @ranok_ua в Instagram.

Дивіться рубрику «Запитай у Комаровського» на каналі «Україна» у програмі «Ранок з Україною».