Экс-чемпион мира Николай Валуев – о поединке между Муратом Гассиевым и Александром Усиком.  

Вид этой штанги приводит некоторых в недоумение: неужели погнулась? Оказывается, это просто особая разновидность грифа, меняющая тип нагрузки.

Некоторые из них способны даже покалечить. Иногда тренажеры не подогнаны под индивидуальные характеристики телосложения. Регулировкой высоты сидения в таких случаях не обойтись.

Упражнения с собственным весом — это не только хороший способ повысить мышечную выносливость, но и набрать массу, и даже повысить силовые показатели. Как это сделать — читай далее.

Наверняка ты много раз искал причины пропустить тренировку: то нет настроения, то погода не такая, то дел много. Почти все они основаны на лени. Но ведь каждое пропущенное занятие сводит на “нет“ твои предыдущие тренировки.

Нет силы и желания идти на тренировку? Пара подходов, и словно выжатый лимон?

Бицепсы, трицепсы, грудь и квадрицепсы у тебя давно раскачаны?

Данная вариация старого как мир упражнения заставит твой живот работать так, как никогда раньше. Надоела классическая планка (когда в упоре лежа просто застыл и выжидаешь нужное время)?

Уже не новость, что велосипедные прогулки полезны для здоровья. А вот когда именно полезнее кататься — вот это для тебя станет открытием.

Настал и твой черед узнать, как правильно питаться, чтобы набрать массу, повысить выносливость, и не умереть на тренировке раньше положенного.