Отчасти мы все - фанаты бега: для этого спорта нужны всего лишь желание и пара кроссовок. Да и если мчаться, как угорелый (со скоростью от 10 км/ч - или не больше 6 минут на 1 км), за каждые 60 секунд сжигаешь не менее 10 калорий.

Они могут навредить результатам достигнутым в спортзале.

Не поверишь: для того, чтобы написать эту статью, нам пришлось довести мышцы до крайнего напряжения. 

Будь осторожнее с набором веса, иначе даже самая белковая пища не поможет тебе стать накачанным мужчиной.

Экс-чемпион мира Николай Валуев – о поединке между Муратом Гассиевым и Александром Усиком.  

Вид этой штанги приводит некоторых в недоумение: неужели погнулась? Оказывается, это просто особая разновидность грифа, меняющая тип нагрузки.

Некоторые из них способны даже покалечить. Иногда тренажеры не подогнаны под индивидуальные характеристики телосложения. Регулировкой высоты сидения в таких случаях не обойтись.

Упражнения с собственным весом — это не только хороший способ повысить мышечную выносливость, но и набрать массу, и даже повысить силовые показатели. Как это сделать — читай далее.

Наверняка ты много раз искал причины пропустить тренировку: то нет настроения, то погода не такая, то дел много. Почти все они основаны на лени. Но ведь каждое пропущенное занятие сводит на “нет“ твои предыдущие тренировки.

Нет силы и желания идти на тренировку? Пара подходов, и словно выжатый лимон?