НОВИНИ ДНЯ: Путін знову лякає ядеркою: чому Захід не дуже вразила "нова" російська ракета "Орешник" • Як убивали неугодних Путіну: розвідка США розсекретила дані — Bloomberg • Рецепт салату "Мімоза" на новорічний стіл: як приготувати "легку" версію без майонезу і моркви • У рейтингу найдорожчих міст. За скільки можна купити квартиру у Вінниці • Погодні гойдалки: яких сюрпризів чекати українцям в останню неділю листопада • Які рішення щодо України та НАТО може ухвалити Байден під кінець каденції, - думка експерта • Як запекти яблука в духовці без начинки, як приготувати з сиром, корицею, медомвсі новини дня
Життя та Стиль
Дозвілля
05.11.2013 21759

Царство Морфея: 8 секретов как выглядеть на все 100

Все тяжело и много работающие люди одержимы идеей, как бы хорошо отоспаться и выглядеть на все 100. Удивительно, но это может стать реальностью, если соблюдать правила и знать некоторые секреты правильного сна.

m

Наше тело любит соблюдать естественные суточные ритмы. Каким бы заманчивым не выглядело желание отправить еще один e-mail или задержаться на еще одну кружку пива на дружеской вечеринке, но если вы хотите, чтобы у вас блестели глаза и волосы выглядели живыми, ко сну надо относиться с таким же вниманием, как к соблюдению диеты и занятиям фитнесом. Причем, зачастую это намного легче и приятнее, утверждают эксперты из Института сна Сент-Луиса, штат Миссури.

Подремлите часок

03

Что же делать, если вам не удалось поспать необходимое количество часов ночью? Возьмите пример со своей кошки - подремлите днем! Короткий дневной сон может быть именно тем, что нужно вашему телу. Лучшее время, чтобы вздремнуть, между двумя и тремя часами дня, когда у организма естественное биологическое падение. Но после четырех часов вечера спать лучше не ложиться. Как, впрочем, не следует передремывать и товарищам, страдающим бессонницей.

Оценка материала:

4.33 / 6
Царство Морфея: 8 секретов как выглядеть на все 100 4.33 5 6
Життя та Стиль / Дозвілля
05.11.2013 21759
Фоторепортажі по тегу «Дозвілля»
Еще материалы раздела «Дозвілля»