<
НОВИНИ ДНЯ: Україні потрібно поповнити армію новими людьми: Годжес пояснив навіщо • Путін веде Росію до неминучого самознищення: що на це вказує вже зараз • Кожен водій має робити це перед виїздом, інакше – штраф • Салат із курячим філе, омлетними млинцями та огірками: оригінальний рецепт • Графік проведення НМТ у 2024 році. Як проходитиме та що варто знати випускникам • Заморозки повертаються до України: де та коли буде "мінус" • В Україні побільшало мільйонерів: у Раді повідомили деталівсі новини дня
Життя та Стиль
Дозвілля
05.11.2013 21684

Царство Морфея: 8 секретов как выглядеть на все 100

Все тяжело и много работающие люди одержимы идеей, как бы хорошо отоспаться и выглядеть на все 100. Удивительно, но это может стать реальностью, если соблюдать правила и знать некоторые секреты правильного сна.

m

Наше тело любит соблюдать естественные суточные ритмы. Каким бы заманчивым не выглядело желание отправить еще один e-mail или задержаться на еще одну кружку пива на дружеской вечеринке, но если вы хотите, чтобы у вас блестели глаза и волосы выглядели живыми, ко сну надо относиться с таким же вниманием, как к соблюдению диеты и занятиям фитнесом. Причем, зачастую это намного легче и приятнее, утверждают эксперты из Института сна Сент-Луиса, штат Миссури.

Думайте о сне, перед сном

05

Подготовьте себя ко сну: вспомните об удовольствии, которое вам доставляет ваша мягкая подушка и теплое одеяло, придумайте сценарий сна. Заведите ритуал отхода ко сну – например, вы будете всегда принимать теплую ванну или читать книгу. Это уже будет сигналом вашему телу к засыпанию.

Оценка материала:

4.33 / 6
Царство Морфея: 8 секретов как выглядеть на все 100 4.33 5 6
Життя та Стиль / Дозвілля
05.11.2013 21684
Фоторепортажі по тегу «Дозвілля»
Еще материалы раздела «Дозвілля»